متابعة-سوزان حسن
رغم نوم أغلب الناس والأضواء مطفأة، فإن بعض الأشخاص يفضلون الخلود إلى النوم والأنوار مضاءة، ربما لأنهم قد يشعرون بأمان أكثر ولكن الأمر الذي قد لا يعرفه الكثيرون أن النوم والأضواء مضاءة هو في الحقيقة عادة ضارة للغاية تعرفي على أضراره في هذا المقال .
– الإصابة بالهالات السوداء وشحوب الوجه.
– الشعور بآلام الجسم وعدم الراحة.
– إرهاق الأعصاب ليصبح الشخص عصبيا وغير قادر على تحمل الضغوط يوميا.
– الشعور بالرغبة الدائمة فى المزيد من النوم.
– الصداع وآلام الرأس.
-ربطت دراسة حديثة بين النوم في الضوء وارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري.
– أن الجسم لا يستطيع أن ينعم بالراحة بالشكل الصحيح عندما يكون الضوء قوياً، مما يتسبب في ارتفاع معدل ضربات القلب.
-واكتشف الباحثون أن التعرض للضوء بشكل معتدل يسبب دخول الجسم في حالة استعداد، مما يشمل زيادة معدل ضربات القلب وقوة انقباضه، ومعدل سرعة توصيل الدم المؤكسج.
-وقد علق الباحثون أن الدراسة تظهر أضرار النوم في الضوء، إذ يمكن أن يضعف تنظيم الغلوكوز والتمثيل الغذائي، وبالتالي من المهم أن يتجنب الناس أو يقللوا من كمية التعرض للضوء أثناء النوم.
وختاما قد شدد الباحثون على أن التعرض للضوء أثناء النهار يعتبر عاملاً مهماً داعماً للصحة، بالإضافة إلى النوم والتغذية والتمارين الرياضية .