07:28 م
الإثنين 08 أغسطس 2022
كتبت – آيات محمد:
توازن فيتامين د في الجسم أمر في غاية الأهمية، لأن نقصه عن المعدل الطبيعي قد يسبب مجموعة من المشكلات الصحية المزعجة، مثل ضعف الأعصاب.
اقرأ أيضًا: فيتامين د.. دليل شامل من الألف إلى الياء
تأثير نقص فيتامين د على الأعصاب
في هذا الصدد، قال الدكتور أحمد كمال، أستاذ المخ والأعصاب بكلية طب قصر العيني، إن نقص فيتامين د في الجسم يؤثر سلبًا على الجهاز العصبي المركزي، حيث يهدده بخطر الإصابة ببعض الأمراض.
وأوضح كمال أن التصلب المتعدد من الأمراض الناتجة عن نقص فيتامين د، وهو اضطراب يحدث خللًا في الجهاز العصبي، بما في ذلك الدماغ والحبل الشوكي.
قد يهمك: منها تقلص العضلات.. أعراض نقص فيتامين د
وأضاف أستاذ المخ والأعصاب أن الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين د أكثر عرضة بثلاثة أضعاف لخطر الإصابة بمرض باركنسون الذي يعيق القدرة على الحركة، لدرجة قد تصل للشلل.
وأكد أن نقص فيتامين د يؤثر أيضًا على الوظائف الإدراكية للمخ والصحة العقلية، إذ يزيد من احتمالية الإصابة بمرض ألزهايمر والخرف والاكتئاب على المدى البعيد.
أسباب نقص فيتامين د
وكشف أن نقص فيتامين د في الجسم ينتج عن العديد من الأسباب، أبرزها:
– قلة التعرض لأشعة الشمس.
– اتباع نظام غذائي خالٍ من فيتامين د.
– امتلاك بشرة داكنة، لأن انخفاض نسبة صبغة الميلانين فيها يجعل الجسم أقل إنتاجًا لفيتامين د عند التعرض لأشعة الشمس.
– الإصابة بأمراض الكبد والكلى.
قد يهمك أيضًا: 10 أمراض يسببها نقص فيتامين د
علاج نقص فيتامين د والوقاية منه
واختتم كمال حديثه بالإشارة إلى أن علاج نقص فيتامين د يتمثل في الإرشادات التالية:
– تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د، للاطلاع عليها اضغط هنا.
– تلقي مكملات فيتامين د تحت إشراف الطبيب.
– التعرض لأشعة الشمس يوميًا، بشرط دهن البشرة أولًا بالكريم الواقي، لتجنب الحروق والالتهابات.
اقرأ أيضًا: 4 طرق طبيعية لتعويض نقص فيتامين د بالجسم