تعتبر المكسرات من الوجبات الخفيفة المفيدة في الرجيم، لأنها تساعد على فقدان الوزن، بفضل محتواها الجيد من الألياف الغذائية، التي تساهم في الشعور بالشبع والامتلاء.
فيما يلي أفضل مكسرات للدايت من أمازون:
فول سوداني من أبو عوف
– طازج.
– جودته عالية.
– غني بالدهون الصحية والألياف والبروتين وحمض الفوليك.
– وجبة خفيفة صحية للرجيم.
مكسرات بندق غير مملحة
– تأتي بخصم 20%.
– تحتوي على فيتامين هـ والمنجنيز والنحاس والحديد والكالسيوم.
– مصدر غني بأحماض أوميجا 6 و9.
– تخفض الكوليسترول الضار بالدم.
عين جمل من شانه
– جودته عالية.
– علاج فعال للإسهال.
– يمد الجسم بأحماض أوميجا 3.
– يقلل الشعور بالجوع، لاحتوائه على البروتين والألياف.
لوز بقشره من أبو عوف
– غني بالدهون الصحية.
– يعتبر المصدر الثاني للبروتين في المكسرات بعد الفول السوداني.
– يساعد على فقدان الوزن.
– بديل صحي للمقرمشات.